体力是最核心的资源之一，合理分配体力能让你的成长事半功倍。优先把体力用在战役关卡和九州玩法上，这两个地方能稳定提供经验、银两和武将碎片，是提升战力的基础。每天记得按时领取三个时段的体力补给（11:30-14:00、17:30-19:00、20:30-23:00），错过也能花少量元宝补领，性价比很高。好友互送体力也别忽视，每天最多能白嫖60点，积少成多很划算。
黄巾之战是消耗体力的重点，这里能刷到兵种进阶材料，直接影响队伍强度。建议根据你主玩的流派选择对应兵种副本，比如轻骑兵就专注刷轻骑材料，避免浪费体力。精英关卡同样值得投入，虽然消耗更多体力，但掉落稀有道具和高级装备图纸，长期收益远超普通本。如果卡关了，不妨回头扫荡已通关的精英本，稳扎稳打提升战力再推进。
日常任务和活跃度奖励也别漏掉，完成它们不仅能拿体力丹，还有银两、军功等实用资源。活跃度达到120时送的功勋特别重要，能提升爵位解锁额外加成。周活跃宝箱更要拿满，里面包含招募令、锻造石等稀缺物资。体力紧张时，可以暂时放弃低收益玩法，比如重复刷普通副本，优先保证每日必做的高回报内容。
元宝购买体力要量力而行，VIP玩家每天前几次购买价格较低，但超过5次后成本飙升，平民建议控制在2-3次内。神秘市场的武将碎片和法器精炼石遇到就别错过，尤其是主力阵容的碎片，直接提升星级收益明显。最后提醒，睡前尽量清空体力，避免溢出浪费，自然恢复的120点上限很容易达到，合理规划才能让每一滴体力都物有所值。
养成每天固定时间登录的习惯，比如早晚各一次，既能领补给又能及时消耗体力。只要坚持这些技巧，即使不氪金也能稳步变强，享受策略布阵的乐趣。
